央廣網(wǎng)北京1月12日消息（記者 龐婷）冬季，正值諾如病毒感染高發(fā)季，學(xué)校、托幼機構、辦公區等人員密集場(chǎng)所易發(fā)生聚集性感染。1月12日，北京市市場(chǎng)監管局發(fā)布諾如病毒防控要點(diǎn)。

諾如病毒有多“難纏”？

諾如病毒的環(huán)境抵抗力強。諾如病毒是引起急性胃腸炎的最主要病原體，對環(huán)境抵抗力強，在0℃至60℃環(huán)境中均可存活，在物體表面能存活數天，酒精消毒對它無(wú)效，只有84消毒液等含氯消毒劑才能搞定。

諾如病毒的傳播途徑多。接觸患者嘔吐物或排泄物，或者吸入患者嘔吐物、排泄物形成的氣溶膠，均可傳播；接觸帶病毒的門(mén)把手、玩具等被污染的物品，也可能間接傳播；吃了被諾如病毒污染的食物和水也會(huì )中招。

諾如病毒感染后發(fā)病快。諾如病毒的潛伏期相對較短，通常12至48小時(shí)，兒童多以嘔吐為主，成人主要表現為腹瀉，多為水樣便，還可能伴著(zhù)腹痛、低燒和肌肉酸痛。

雖然多數人2至3天能自愈，但脫水風(fēng)險可不小。

諾如病毒感染癥狀與細菌性食物中毒的胃腸道癥狀高度相似，極易產(chǎn)生誤判，耽誤治愈，老人、小孩和免疫力弱的人尤其要注意。

四步筑牢“防護墻”

洗手要“較真”：注意手衛生，飯前便后、外出回家后，或者加工食物前一定要用肥皂或洗手液+流動(dòng)水，按照“七步洗手法”搓洗至少20秒，指尖、指縫、手腕都得洗到。用消毒紙巾或者免洗的消毒劑不能代替洗手。

入口要“把關(guān)”：不飲用生水；生熟食材要分開(kāi)用砧板和刀具；蔬菜水果等食物要洗干凈；食物必須熟透后再食用，少吃生冷涼拌菜。

消毒要“對癥”：在處理嘔吐物時(shí)一定要戴口罩和手套，避免直接接觸污染物。

高頻接觸的門(mén)把手、桌面、馬桶或清理受到嘔吐物污染的物品時(shí)，要用含氯消毒劑對物品進(jìn)行規范的消毒處理。

隔離要“到位”：如果自己或家人中招，在有癥狀期間和癥狀消失后的2至3天內，要盡量避免和他人接觸。

在患病期間和癥狀消失后2至3天要避免給他人準備食物，避免從事醫療或者照護工作。

這樣應對才科學(xué)

一旦出現嘔吐腹瀉，別急著(zhù)吃止瀉藥，核心是預防脫水，可以適當口服補液鹽或糖鹽水來(lái)補充因嘔吐或腹瀉導致的脫水或水分流失。

飲食上先暫停固體食物，緩解后吃點(diǎn)米粥、面條等清淡易消化的食物，別喝果汁、牛奶，避免加重癥狀。

對于嬰幼兒、老年人，特別是有基礎性疾病的老年人，如果出現頻繁嘔吐或者腹瀉，甚至出現脫水等比較嚴重的癥狀時(shí)要及時(shí)就醫，別硬扛。

北京市市場(chǎng)監管局提示，諾如病毒雖狡猾，但只要做好“勤洗手、吃熟食、嚴消毒、早隔離”，就能有效防范。