央廣網(wǎng)太原11月14日消息（記者張潔）2025年11月14日是第19個(gè)聯(lián)合國糖尿病日，今年的主題是“糖尿病與幸福感”，重點(diǎn)關(guān)注職場(chǎng)糖尿病。近日，記者采訪(fǎng)了山西醫科大學(xué)第一醫院內分泌科副主任醫師任毅，他表示無(wú)論是糖尿病的防控還是治療，最主要健康飲食習慣的養成。職場(chǎng)人士外賣(mài)當三餐、咖啡加奶茶的飲食習慣，不利于控制血糖。

職場(chǎng)中很多人因為工作忙碌，一日三餐習慣以點(diǎn)外賣(mài)的方式解決，同時(shí)再買(mǎi)一杯“續命”的奶茶或者咖啡，提神解渴。對這樣的飲食習慣，任毅醫生表示：“外賣(mài)重油重脂外加含糖量高，對身體消化構成很大的負擔�！�

與之相反，煲粥成為很多講究養生的人首選的飲食方式。喝軟爛的粥狀食物，似乎是一種更健康的飲食方式。但任醫生也提醒，這種烹飪方式會(huì )讓食物進(jìn)入腸道后，迅速轉化為葡萄糖被吸收，反而會(huì )加快血糖的提升�！耙煌胫嗟纳�糖指數明顯要高于一碗米飯�！比吾t生說(shuō)。

對于山西人的飲食習慣，任醫生也從臨床上給出一些提醒�！拔覀冊谧鲂�教工作時(shí)發(fā)現，很多人把‘多吃菜’的含義弄混了。山西飲食中，土豆燉粉條、炒灌腸這些也被稱(chēng)為菜，但在醫學(xué)上它們和主食一樣，都是淀粉類(lèi)食物�！�

此外，任醫生建議，如果已經(jīng)被診斷出患有糖尿病，也不用太過(guò)驚慌�！耙�遵照醫囑做好飲食控制和加強運動(dòng)，不要擅自停藥或者自己亂用藥，更不能用保健品代替藥物�！�