央廣網(wǎng)北京12月31日消息（記者 秦立玲）青春期開(kāi)始，“青春痘”便成為很多人難以擺脫的煩惱，其成因通常與內分泌的波動(dòng)，體內睪酮的水平飆升有關(guān)。然而，也有一部分人在30歲之后依然會(huì )受到痘痘的困擾，這又是為什么呢？

近日，清華大學(xué)北京清華長(cháng)庚醫院皮膚科副主任醫師蔣源在接受央廣網(wǎng)記者采訪(fǎng)時(shí)表示，30歲后仍長(cháng)痘的人群，多半和生活習慣有關(guān)系。她建議，做好以下幾點(diǎn)可有效改善痘痘問(wèn)題：首先，保證充足睡眠，避免熬夜；其次，減少食用油膩、辛辣食物及甜食。此外，她指出，有些人天生存在毛周角化過(guò)度（俗稱(chēng)“雞皮膚”），這類(lèi)易長(cháng)痘人群切勿用手擠壓痘痘，可選用含清痘成分的潔面產(chǎn)品，并且日常注意保濕霜的使用。這些方法都是改善痘痘肌膚的有效途徑。