央廣網(wǎng)北京1月7日消息（記者 秦立玲）每逢冬季，“冬令進(jìn)補”的傳統便深入人心。但現代人普遍營(yíng)養充足、活動(dòng)減少，冬季養生真的還需要刻意“養膘”嗎？

中國中醫科學(xué)院廣安門(mén)醫院內分泌科副主任醫師李修洋在央廣網(wǎng)《中華名醫號》節目中介紹，若想在冬季提升生活質(zhì)量，關(guān)鍵在于養護好“精氣神”。比如可食用補腎食物以滋補腎精；避免劇烈運動(dòng)以防損傷氣血；常做冥想、瑜伽等輕柔活動(dòng)則有助于收斂心神。